Uncategorized痛い個所は揉んだらあかんのやて
整体師のごとうです。最近整体が楽しくてしょーがないです。これもひとえに、我が師匠Ken Yamamoto先生のおかげです。 最近坐骨神経痛の方が4人たて続けでいらっしゃったので、何故坐骨神経痛になるのか、どうしたらいいのか？...
身体
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身体あなたの不調の原因はストレッチのしすぎ！？
関節というのは柔軟性と筋力がセットになって働いており、筋力がないまま柔軟性をつけると関節が不安定になる。一か所の可動域を必要以上にあげるとバランスを取って他がかたまり不調になることがある。
ボルダリングボルダリング時腰を反らないで登る方法
簡単に言うと、腰（骨盤）を反らせないで胸椎を反らせられればいいんです。なので腰（骨盤）を丸めようとする状態（腹圧をかけて骨盤角度を正常に固定する状態）をキープしながら胸が反ればいんです。反り腰の人はこれができません。胸椎（肩甲骨）の動きが悪くて反らせられないか、腸腰筋が弱い、四頭筋が強い、などの理由で骨盤をまるめられないか、何かあってそれができません。
身体”反り腰”とはどんな状態か
骨盤が必要以上に前へ倒れている”前傾している”状態の事を言います。立った状態で真横から骨盤を見たときの骨盤の上前腸骨棘と上後腸骨棘を結んだ角度が正常より大きく倒れていたら反り腰といいます。
ボルダリングボルダリング時の反り腰を治す方法【腰痛】
ストレッチorリリースすべき場所はざっくり大胸筋、小胸筋、三角筋前部、広背筋、腕橈骨筋です。年季の入った猫背の人は本気でストレッチしてもなかなかリリースできないので、軟式野球ボールでリリースをお勧めします。壁と胸の間に野球ボールを挟み、激痛ポイントをリリースします。
ボルダリングボルダリングで腰が痛い人のほとんどは〇〇です
仰向けに寝ると最初腰が痛い。くしゃみをすると腰がピキッとなる。外岩で立ったままシューズを履くの無理ゲー。朝洗顔すると腰にくる。起き抜け靴下が立ってはけない。という人は反り腰かも？
ボルダリングフクベボルダーの季節とボルダリングでやった怪我歴
ふくべのふもとに住む万年5級クライマーの整体師後藤です。 気温もぐっと冷え込み毎週田舎の道路を県外の車が通ります。裏山に素敵ボルダリング場があるのに、いつもクライミングジムへ行きます。 いまやただの筋トレ目的なので外岩...
身体40代のあなたの不調の原因は○○かも
最近40代の方の不調を良く耳にします。四十肩・テニス肘、肩こり、首痛、膝痛、頸椎ヘルニア、、、 「なんでだろう？」 と聞かれるので私は一言こう言い放ちます。 「老化だよ！」 と。 正確には老化...
身体【首痛】寝違えたら○○を揉め
こちらの記事で紹介した通り、寝違える原因は 胸椎の可動性がないせい（キョウツイが動かないせい） です。 猫背 or 猫背にできない 人が胸椎が動かない人です。猫背の人でも、背筋を伸ばすことが可能...
身体【首痛】あなたもこれで寝違えマイスター
今回は、私が好きな本「睡眠こそ最強の解決策である」から読み解く寝違える仕組みをお伝えしていこうかと思います。これさえ知っておけば、あなたも確実に寝違えマイスターです。 いつでもどんなときでも！さくっと寝違えることができる！難しいテク...