身体バランスボール椅子で姿勢改善なるか
バランスボール椅子で姿勢改善とナイスバディと作業効率の一石三鳥を狙う検証 毎日立ち仕事から一転、机のパソコンにかじりつく日々。姿勢悪すぎてまずい！立ち仕事で鍛えた体幹なくなっちゃう！なんとかせねば！ ラクに、簡単に！ ...
身体
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登山蕪山（かぶらやま）登山と山の歩き方
すっかり秋なので（？）岐阜県関市にある蕪山（かぶらやま）へGO！ 美濃市から板取にある蕪山の登山口となる21世紀の森公園まで約50分。途中、あの有名な「モネの池」を通過します。 この池がめっちゃ有名になったけど...
ボルダリングボルダリングやると腰痛になる人～？
今年は忙しくて月2回くらいしか登れてなかったけど最近やっと週1くらいで登りにいって、やっと5級クライマーに返り咲いた後藤です。 私のボルダリングの目的は・筋トレ・ストレス解消・筋肉維持であり間違っても・怪我をするため・痛める...
身体日常生活で歪みを作る動作７選
その生活習慣、今すぐやめて！みなさんがやっている何気ない日常生活の動作の繰り返しで取り返しのつかない体の歪みや筋力の低下を招きます。無意識に毎日続けることでどんどん歪みが助長されます。ひどくなると、脊柱管狭窄症など、手術が必要な神経に影響...