ボルダリングボルダリング時腰を反らないで登る方法
簡単に言うと、腰（骨盤）を反らせないで胸椎を反らせられればいいんです。なので腰（骨盤）を丸めようとする状態（腹圧をかけて骨盤角度を正常に固定する状態）をキープしながら胸が反ればいんです。反り腰の人はこれができません。胸椎（肩甲骨）の動きが悪くて反らせられないか、腸腰筋が弱い、四頭筋が強い、などの理由で骨盤をまるめられないか、何かあってそれができません。
日記
ボルダリング
日記治療家Ken Yamamoto先生のライブセミナーを受けた
2022年4月10日、Ken Yamamoto先生のベーシックセミナーがライブで配信されました！わーい♪なんのこっちゃと思いますが、整体のお勉強セミナーです。整体をやっている方は常にお勉強していると思います。この世界の人たちは勉強大好き変態さんが多いのではないでしょうか（知らんけど）。
ボルダリングボルダリング時の反り腰を治す方法【腰痛】
ストレッチorリリースすべき場所はざっくり大胸筋、小胸筋、三角筋前部、広背筋、腕橈骨筋です。年季の入った猫背の人は本気でストレッチしてもなかなかリリースできないので、軟式野球ボールでリリースをお勧めします。壁と胸の間に野球ボールを挟み、激痛ポイントをリリースします。
ボルダリングボルダリングで腰が痛い人のほとんどは〇〇です
仰向けに寝ると最初腰が痛い。くしゃみをすると腰がピキッとなる。外岩で立ったままシューズを履くの無理ゲー。朝洗顔すると腰にくる。起き抜け靴下が立ってはけない。という人は反り腰かも？
登山【登山】美濃市の天王山と誕生山
毎年年末年始に行っている、美濃市にある天王山と誕生山を登ってきました！ なぜ年末年始に行くかというとカロリー消費を目的としているからです。 年末年始絶対太る。やばい。っていうかすでに太った。 近場でサクッとカロリ...
独り言【読書】正しさを疑え
読書の冬で、今毎日本読んでます。何もしなくていいなら、一日中本読んでいたい。今そんな気分。 今回読んで面白すぎた本がこちら！ 整体にも身体にも健康にも関係ない、スピリチュアル的な本なので苦手な方はブラウザバックどうぞ～...
ボルダリングフクベボルダーの季節とボルダリングでやった怪我歴
ふくべのふもとに住む万年5級クライマーの整体師後藤です。 気温もぐっと冷え込み毎週田舎の道路を県外の車が通ります。裏山に素敵ボルダリング場があるのに、いつもクライミングジムへ行きます。 いまやただの筋トレ目的なので外岩...
登山岐阜平湯温泉とりんごと冷え性
ぎふ旅の県民割引を利用して平湯温泉の旅館に宿泊してきました！ 目的は、山と飲み放題と温泉。 積雪ありとのことで、勇み足に登山口へGO。 今回登ったのは福地山。 私は冬山登山装備を持っていないのでチェーンスパ...
ダイエット秋の登山とカロリー計算
なるべく月２回は山トレ。今回は友達に誘われて中津川へ。岐阜１００名山の「奥三界岳」に登ってきました。 友達の選山が通すぎて、毎回「誰もいない」「マイナー」です。今回も誰もいない…。誰もいないのは若干怖い( ;∀;) ...
登山蕪山（かぶらやま）登山と山の歩き方
すっかり秋なので（？）岐阜県関市にある蕪山（かぶらやま）へGO！ 美濃市から板取にある蕪山の登山口となる21世紀の森公園まで約50分。途中、あの有名な「モネの池」を通過します。 この池がめっちゃ有名になったけど...